cheat meal

zrób raz w tyg cheat meal i będzie ok a co ważniejsze w praktyce jakość

Gregor - jak się dobrze miskę trzyma, to raz na jakiś czas można wrzucić cheat meal - wpiepszasz co chcesz, ale w granicach zdrowego rozsądku :P. Dlopper dobrze napisał z tym śledziem. Tylko lepiej żeby to był już śledź w śmietanie a nie w zalewie z cebulą, bo to nie za zdrowe rozwiązanie.. Jeszcze jedno KASZA,RYŻ,OWSIANE,RYBA,PIERS,TWARÓG [...]

Ok , dzieki :) ostatnie pytanie przy okazji diety mam. Co jaki czas najlepiej robić cheat meal i do ilu kcal ?

jak cheat meal raz na tydzień ale sparawa tak jak z pączkami itp produktami

[...] z oliwek i dodawal ja do posilkow. Albo jak masz szybki metabolizm i juz tak bardzo zalezy Ci na masie to przymknnolbym oko na niektore posilki i jadl wiecej tak zwanych cheat meal'i. Ja sam jem teraz wiecej zup, w ktorych jest wiadomo troche smietany ale podbijaja do tego kalorycznosc. Z weglowodanow najtaniej wychodza owsiane i kasza, ktora [...]

Trzymanie miski wymaga dużo większego wkładu pracy niż solidny trening, ale nie jesteśmy zawodowcami przed zawodami. Można sobie pozwolić od czasu do czasu na odejście od diety czy jakiś cheat meal ale wszystko z rozsądkiem i wliczone w bilans. Jedzenie też ma być przyjmnością bo jak będzie udręką to szybko temat odpuścimy.

jak z żółtym to daruj sobie chyba że jako cheat meal

Staram się jeść zdrowo, 0 przetworzonych raz na tydzień wleci cheat meal :p

1 głównie białko! 2 nie jako cheat meal

Cel:Masa nie zawszelka cene samo mięcho.. Chciałbym jak najszybciej nabrac masy ..;/ Moze troche zalac jakis cheat meal czy cos dodać..;/ A obliczać btw to ja nie umiem zawsze wychodzi mi zamało ..;/ Wzrost:183 waga :68 Krytyczna ..;/

1 taki jako cheat meal raz na jakis czas ci napewno nie zaszkodzi

To się nawet na cheat meal nie nadaje

Daje soga za dobry humor :DDDD no nikt tu chory nie jest żeby wypluwać cokolwiek bo było dobre :D , a przy okazji czy może ktoś wie bo szukałem ale nie znalazłem od kiedy można cheat meal robić ?? Zmieniony przez - adikaszi w dniu 2014-10-13 19:39:57

Ej nie wqrwiajcie mnie bo narazie tak zredukowalem ze przytylem 4kg %-) Najpierw rodzinka przyjechala i przywiezli 2kilogramowe murzynki%-) a pozniej ssiostra kupowala codziennie czipsy i skonczylo sie tak ze codziennie byl cheat meal %-)

Cheat meal/day nie polega na tym żeby jeść bezmyślne ilości kalorii. Nie polega też na tym, żeby usuwać później kalorie z innych posiłków.

Jeżeli wliczysz w bilans, to nie będzie wtedy cheat meal.

To jest syfiaste żarcie więc pewnie większość nie liczy tego do diety, czasem zje jako cheat meal ale też wątpie żeby wielu tu się rzucało na tego typu jedzenie. Chociaż jeden znafca robi formę na coli i kebabie jego byś musiał spytać. Ps. Błąd ort. jest celowy %-)

[...] interwały. Trening siłowy będzie w swoim czasie i wtedy napewno poświęcę na niego więcej czasu. Chcę uzyskać jak najwięcej informacji o interwałach ponieważ w szybkim czasie muszę się pozbyć 8 kg. Zamówiłam sobie efedrynę, żeby dodała mi energii. A co do diety... Co uważacie o robieniu raz w tygodniu cheat meal? Można go robić przy redukcji?

[...] na bardziej wartościowy (brązowy, basmati, kasza gryczana, jęczmienna, makaron pełnoziarnisty itp), słodyczami nie uzupełniaj diety (jeśli Cię do nich ciągnie, to zjedz jako cheat meal, ale nie traktuj tego jako podstawę diety), jak liczysz kaloryczność posiłku, to nie wrzucaj "jajecznica", tylko staraj się ważyć produkty np. jaja 3 szt (180g), [...]

zazwyczaj cheat meal to kebab a wczoraj to postanowiłem 2 piwka wmucić